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Sonnenschutz im Winterurlaub: Warum er so wichtig ist

2. Februar 2025 - Dr. Uwe Schwichtenberg

Sonnenschutz ist ein Thema, das viele Menschen primär mit dem Sommer verbinden. Doch auch im Winterurlaub, sei es beim Skifahren in den Bergen oder bei einer Fernreise in warme Länder, spielt er eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut. Besonders wichtig ist der Schutz vor den ultravioletten (UV-)Strahlen der Sonne, die sowohl schwarzen Hautkrebs (malignes Melanom) als auch weißen Hautkrebs und dessen Vorstufen (aktinische Keratosen) verursachen können.

Gefahr durch UV-Strahlen in den Bergen

In den Bergen sind Sie der Sonne auf besondere Weise ausgesetzt. Pro 1.000 Meter Höhe nimmt die Intensität der UV-Strahlen um etwa 10 Prozent zu. Das bedeutet, dass Sie auf der Skipiste deutlich stärker bestrahlt werden als im Flachland. Hinzu kommt, dass Schnee die Sonnenstrahlen reflektiert und ihre Wirkung verstärkt – teilweise um bis zu 80 Prozent. Auch an bewölkten Tagen dringen UV-Strahlen durch die Wolkendecke und können ungeschützte Haut schädigen.

UV-Schutz in warmen Regionen

Wer dem Winter entflieht und in tropische oder subtropische Regionen reist, ist ebenfalls erhöhten UV-Strahlen ausgesetzt. In Nähe des Äquators ist die Sonnenstrahlung besonders intensiv, da die Sonne fast senkrecht steht. Auch hier ist der Schutz der Haut unerlässlich, da ein Sonnenbrand nicht nur kurzfristig unangenehm ist, sondern langfristig das Risiko für Hautkrebs erhöht.

Wie Sie Ihre Haut richtig schützen

Unabhängig davon, ob Sie sich in den Bergen oder in sonnigen Ländern aufhalten, gilt: Sonnenschutz ist ein Muss! Nutzen Sie eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30, besser LSF 50), die sowohl vor UV-A- als auch vor UV-B-Strahlen schützt. Tragen Sie die Creme etwa 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien großzügig auf und erneuern Sie den Schutz alle zwei Stunden sowie nach dem Schwitzen oder Abwischen.

Zusätzlich hilft das Tragen von schützender Kleidung, wie einer Sonnenbrille mit UV-Schutz und einer Kopfbedeckung. Im Skiurlaub sollten Sie zudem darauf achten, dass freiliegende Hautpartien wie Nase, Ohren und Lippen mit einem speziellen Lippenbalsam mit UV-Schutz behandelt werden.

Langfristige Vorsorge

Regelmäßiger Sonnenschutz ist nicht nur im Urlaub wichtig, sondern auch im Alltag. Denn die Haut „vergisst“ keinen Sonnenbrand. Jede Schädigung durch UV-Strahlen summiert sich im Laufe des Lebens und erhöht das Risiko für Hautkrebs. Indem Sie Ihre Haut konsequent vor der Sonne schützen, können Sie effektiv vorbeugen und Ihre Gesundheit langfristig bewahren. Besonders wichtig ist es, regelmäßig ärztliche Vorsorgeuntersuchungen durchführen zu lassen!

Für einen unbeschwerten Winterurlaub – denken Sie an Ihren Sonnenschutz und genießen Sie die Zeit in der Sonne sicher!

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